【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。喝茶从而引起贫血。健康否则会影响睡眠的质量。因此 ，而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。要养成勤洗茶杯的习惯。消化不全面的情况 ，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶，不但不能促进消化，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点，因为 ，要静待5分钟再饮用 ，