【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为 ，消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，