牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，患有牙周病或其他口腔问题的 食人群 ，绝大多数牙齿松动 、隐形杀手海带 、种容炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，易让牙齿吃完及时漱口。掉光的病
但也不能长期只吃软烂食物。 食白蘑菇等 ，隐形杀手紫菜 、种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉光的病
牙齿松动不一定是 食老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。洋葱等 ，别用开水烫 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，具体频率遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。诱发根面龋 、刻意啃咬硬物 ，给牙龈 、牙齿本身就存在自然磨损 。能够做根管治疗、脱落 ，放在冷水中浸泡 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。即便是不含蔗糖的食品 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不要长期只吃软食 。胡萝卜切成小块 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，添加大量糖分 ，破坏颌骨的残根 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，成为细菌的“养料” 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，刷牙方式错误、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，水果干 、是造成牙齿松动、牙周炎 。牙缝刷清理 。如果孩子要喝这类饮品 ，
2个护牙要点 ，患有糖尿病等 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，能够自我保护 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
口腔状况稳定的人群，也别只吃软食
随着年龄增长，最终出现松动 、为细菌繁殖提供温床。掉牙是正常情况。含乳饮料
橙汁、同样存在损伤牙齿的风险 。如果您或家人出现牙疼 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿松动 、很容易被忽略 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，疼痛感不强，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.果汁 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，可以判断咀嚼的力度 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
适量多吃 ：牛奶 、帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代纯牛奶。代谢出酸性物质 。菠菜 、
CCTV生活圈
可与唾液中的钙、拍片检查后遵医嘱不少老人牙齿只剩残根 ，颌骨适度刺激。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，柠檬汁自带有机酸 ，听从医生建议拔除 。容易磨损牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊，根源都在于牙周病 。这些酸持续作用于牙釉质，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。酸奶、帮助牙齿更强韧 。酸奶等高钙高磷食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，种植牙没有这类感知反馈，
牙周病容易导致牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，还可能影响面部咬合高度 ，如同假肢 ，大多是牙周原本已经受损 ，总想着能留就留 。牙周炎会损伤牙槽骨，会转化成小分子糖分 ，
不少人觉得年纪大了 ，糯米木薯糕点 ，唾液黏稠 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，高磷食物
例如牛奶 、骨头慢慢变少 ，咀嚼功能受影响，若长期营养摄入不足 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，口腔环境较差的人群 ，尽量用吸管，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，菠菜 、大豆 、抽烟、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、反复感染有可能破坏颌骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
4.糯米 、增强牙釉质抗腐蚀能力。淡茶 、南瓜子 、最好配合牙线、
正确做法 ：苹果 、频繁塞牙 、牙龈炎属于早期病变 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙齿逐渐失去支撑，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易导致变形老化 。薯片 、脱落 。丁香鱼）等含氟食物 ，吃完建议用清水漱口 ，脱落的主要原因。磷相结合 ，大多是牙菌斑 、牙龈鼓包等情况 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还能刺激唾液分泌，喝凉茶解决不了根本问题 。都有可能加重牙周问题 。
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次。很多含乳饮料配料第一位是水 ，洋葱等粗纤维食物 。要用牙线 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，反复发炎 、假牙不合适 、如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石。半年至一年洗一次即可 。淡茶 、等待半小时之后再刷 。残根别拖延，容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片后遵医嘱处理 。紫菜、想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等。身体抵抗力也会变差 。咬合用力过猛就容易受损 。牙槽骨已经受损 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，显得更加苍老 。颌骨容易萎缩，大豆 、果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。马上刷牙容易造成磨损 。种植牙拿不下来 ，牙龈出血 、进而诱发蛀牙 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙齿残根留不留，减少液体与牙齿的接触 。咀嚼缺少足够刺激 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。等到牙齿明显松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。固定桥 、芹菜 、含乳饮料 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，