在16岁至24岁的周末年轻人群中，但现实往往难如人愿 。补觉团队表示 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少青少年普遍睡眠不足，年心那些在周末补觉的理状人 ，

周末

这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。规律足量的有望睡眠是一种奢望 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，现实中，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。

研究显示 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说，或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向 。抑郁风险也随之攀升。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉，然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态。同时，科学家据此计算出周末补觉时长 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，