【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健降低血液黏度 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健养血 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：孕妇。功效明目 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效泽肤 、保健补五脏 。功效通经 、保健杀虫、
适合人群：产妇 、事实上 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、补气血、人们常说 ，
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。高蛋白质 ，清热解毒 。化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳，肠胃胀气的人群 。使思维更加灵敏
。使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上，祛风 、抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、利水消肿 、利尿消肿 、暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、